Viele Menschen besitzen nur noch ein stark eingeschränktes Bewegungsrepertoire. Die geringen Anforderungen im Alltag  führen schnell zu einer mangelnden Bewegungsvielfalt. Diese führt früher oder später zu:

• Verspannungen
• Rückenschmerzen
• unzureichende Beweglichkeit
• mangelnde Leistungsfähigkeit
• Übergewicht

Functional Training kann diesen Defiziten effektiv entgegenwirken!

Diese Trainingsform trainiert mit funktionellen Übungen vor allem die motorischen Grundeigenschaften Kraft und Schnelligkeit. Die Fähigkeiten Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden gleichzeitig mittrainiert.

Die Intensität wird im Trainingsprozess allmählich gesteigert und es entwickelt sich ein zeitsparendes und ganzkörperliches Training.

Unter Crosstraining verstehen wir nicht die intensivere Form des Functional Trainnigs (Crossfit) sondern ein einbeziehen von anderen Sportarten wie z.B. StandUp Paddling, Trailrunning, etc. in den sportlichen Alltag…